筋トレ記録

無題
昨日、初めて記録を取りながらトレーニングを行ってみた。
正味90分程トレーニングを行い、記録にはないが20分程サンドバッグをしたので、実質60~70分程でこれらメニューをこなしたことになる。セットの合間のインターバルはまちまちなので、それについては記録はしていない。そこまでストイックにはやってないし。
通い始めて早いものでもうすぐ8ヶ月。入った当初から思えば大分重量が増えたなという感想。とはいえまだまだレベルだなと自分でも思う(笑)

まずベンチは60kgが上がるようになったものの、3レップあたりが限界。5レップくらいはいけそうであるが、補助無しではちょっと怖いのでそれで止めている。重量を55kgに落としたもののこの回数が限度だったし、50kg でも目標の10レップに達しないところを見るとまだまだ地力不足は否めない。

ダンベルについてはベンチをやらなければ片手20kgでのプレス10レップは可能。ベンチやると17~18kgが限度。10レップ×5セットできるので、まだ余裕あるのかも?

スクワットは65~70kgに初挑戦。意外にもすんなり上がった。70kgは今の自分の体重とほぼ同等なので、自分の体重と同じ重量を上げるという年内の目標は達成した。ベンチで上げたいんだけどね!70kgでももう少しいける感はあったものの、腰を痛めるのが怖いのでやめたが、年内に75~80kgは挑戦してみたい。60kgでは10レップ×5セットはいけるので、65kgを標準にしてもいいかなと思った。

レッグプレスは最高記録120kgだったが、150kgまで上がることが判明。普段あまりやら ないのだが、理由は重量セットがめんどくさいから(笑)150kgも10レップは普通にいけるので、もしかしたらもう少し重量を増やしてもいいのかもしれない。が、やはり怪我したくないので徐々に。メインはスクワットなので、レッグプレスは補助的に使いたい。

シーテッドカーフについては重量の単位がよくわからないので、マシンについている目盛を転記。(kgではなさそう)
下半身を苛め抜く仕上げにこのマシンを使っている(性的に
重量は徐々に増やしていく形を取っており、理由はいきなり高重量をやると足がつるからである。徐々に増やして限界までやるというパターンが多い。ふくらはぎをピンポイントに苛められるこのマシン、結構気に入ってます。

月曜は概ね、こんな感じ。ベンチ 、ダンベルは鉄板でラップルやチンニングを取り入れる日もある。
記録は以前から薦められていたし、今後も継続してみようと思う。これがさらなるモチベ維持と効果増加に繋がればいいな。
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「Boilermaker」を手に入れよう!」

何とかOPS達成にてBoilermarkerをゲットできた。
ステージ4まで本当に順調で、最終ステージ5にとんだ落とし穴が待っていた。
金曜日に配信された当日は順調に30ちょい稼ぐ。土曜日に60~70くらいにもっていければ日曜に終わりジャン!と思っていたら、まさか50にもっていくのがやっととは・・・。

頼みのカイジューが2つ格上のTireⅧ帯にばかり放り込まれ、頼みのBC25tが絶不調w
これまで異次元の数値を叩き出したポイントゲッターが相次いで使えない。本田、香川か!
それまで共闘していたきょび氏と別れ、一人でとにかく回すことにした。
日曜も相変わらずでこのままクリアできないと判断したので、フランスTireⅦのTD:AMX AC mle. 46とTireⅧのSPG:Lorraine 155 mle. 51の育成に切り替えた。
元々、TDとSPGの育成をしながらOPS達成を目指すという何とも都合のいいことをやってここまできたのだが、それがここにきて好転を生む結果となる。炉利155 51が確変し、ダメージ上位に食い込みまくる。それに負けじとAMX AC m46も好成績を残し、TireⅧのAMX AC mle. 48に格上げ。隠蔽が上がり、インビジブルスナイパーと化した48が完全芋砂戦車として活躍してくれた。気づけば40P近く稼ぎ、87/95と残り8Pまで到達。

そして昨日、炉利155 51がしょっぱなからダメージ1位に食い込み5Pを獲得。残りも炉利が頑張ったおかげで無事に獲得できましたとさ!という具合に何とか達成できたが、ガレージを見ると大分戦車が充実してきたなぁとしみじみ感じる。
現在、上記2輌を育成中であるが、ドイツのHD:VK36.01(H)も同時育成中。過去、VK30.01(H)を購入したことがあるが、今回E100を目指してみようかと育てている。しかし、ここにきて「TireⅩの戦車隊はやはりフランスで全て統一すべき!」との上層部(ドコダヨ)からのお達しがあったため、急遽AMX 50Bルートの開拓に当たることにした。来月早々に課金してTireⅤのBDR G1 Bあたりからやってみようかなと思う。それとフリー経験値ぶっ込んでm48の最終砲も開発しなきゃね。

フランス TireⅦの憂鬱

フランスのTireⅦのTD:AMX AC mle. 46君とSPG:Lorraine 155 mle. 50君が仲良く歩いていたときの話です。
AMX m46「あー、今日も全然キルできなかったよ」
Lo155 50「ボクもだよ。TireⅦになって全然キル取れなくなったよな」
???「おいおい、暗い顔してどうしたんだよお前ら」
AMX m46&Lo155 50「あ、あなたは!」

声をかけてきたのはみんなの憧れBC25t先輩でした。
AMX m46「うおー!本物だ!」
Lo155 50「すすすすげぇ!大ファンです!サインください!」
BC25t「やめてくれよw つうかお前ら何しょぼくれてんの?」
Lo155 50「実は・・・」

二人はTireⅦになって火力不足でキルが取れないことを悩んでいました。
それを憧れのBC25t先輩に相談したのです。

BC25t「なるほどなぁ。気持ちよくわかるよ」
AMX m46「BC25t先輩にはわからないですよw」
BC25t「俺なんて軽戦車時代は苦行の日々だったんだぜ?」
Lo155 50「え?そうなんですか?」
BC25t「あたぼうよ。時にはアヒルになったりもう見世物よ。しかも砲はしょべぇし、今のお前らの方がよっぽど強いぜ」
AMX m46「いやいやw 俺なんてⅤから主砲据え置きですよw」
BC25t「ダメージ300超えとか俺なかったから」
Lo155 50「そうなんですか?」
BC25t「お、ちょうどいいところに。おーい」

BC25t先輩は無線で誰かを呼び出します。
来たのはTireⅧのAMX13 90先輩です。

AMX13 90「ちーっす!BC先輩!こいつらシメるんですか?」
AMX m46「うおー!軽戦車界最強と言われる1390先輩じゃねぇか!こえー!」
Lo155 50「やべぇ・・・小さなBC先輩と呼ばれるだけあるわ・・・」
BC25t「ビビらせんじゃねぇよ!実はこいつらな・・・」

優しいBC25t先輩は後輩二人に代わって説明してあげました。

AMX13 90「なるほどー!確かに俺らフランスって火力低いよな。でもよ、俺なんて課金弾ありきだし、通常弾で戦えるお前らの方がよっぽどいいぜ」
Lo155 50「そうですか?」
BC25t「お前ら、TireⅩになったら凶悪になるんだろ?楽しみはとっておけよ」
AMX m46「ま、まぁ」
AMX13 90「俺も早くⅩになりてぇよ!」
BC25t「お前はⅨが残ってるだろw そういやLo155 50はLorraine40tの冠もらってんだよな?」
Lo155 50「え、ええまぁ」
BC25t「贅沢だなぁ。Ⅸの戦車の名前貰うとかよ」
Lo155 50[い、いえ自分欲しいのはBC先輩と同じBCッスから!」
AMX13 90「お前Lo40tナメてんの?」
Lo155 50「け、決してそんなことは!」

Lo155 50がLorraineの名前を嫌がるには理由がありました。
スマートでみんなの人気者AMX13 90と違って、Lorraine40tはおデブなのです。
なのでみんなからバカにされているのです。

Lo155 50「自分、ローダー積んでBC先輩みたいに暴れたいです!」
AMX m46「自分もッス!750の3連射キメてぇっす!」
BC25t「おう、TireⅩで待ってるからよ!」

こうして憧れのBC25t先輩との優雅なひと時を過ごした二人。
やる気を取り戻したAMX m46は言いました。
AMX m46「俺、早くTireⅧにあがってやるんだ!」
Lo155 50「俺も・・・」
AMX m46「おい!さっきの元気はどこいったんだよ!」
Lo155 50「お前はいいよ。AMXの冠この先もつくんだもんな。俺はさ、ⅧでもLorraineの冠つけたままなんだぜ?」
AMX m46「あ・・・(察し」

終わり

自走は糞 駆逐は悪魔兵器

ハピネス
自走に飽きてきたので、駆逐ルートを急遽進めることにした。
もちろんフランス。重戦車以外はフランスで固めるつもりである。
現在、TireⅦのAMX AC mle. 46とLorraine 155 mle. 50を有するまでになった。
少し前までなら考えられなかったことだ。

~3か月程前~
俺「いきなりやられました!」
きょび「え?もう?(またかよ・・・」
俺「すぐ見つかるんだけど」
きょび「それはね(前出すぎだんだよアホ」
俺「○○って何?」
きょび「それはね・・・(wiki読むなりチュートリアルくらいやってこいや」
俺「強い戦車どれ?」
きょび「○○がお勧めだよ」
俺 「遅い戦車やだ」
きょび「・・・(死ねよ」
俺「バッチャ強い?」
きょび「らしいよ(おめぇじゃ無理。夢見てんじゃねぇよ。アヒルで我慢しとけや」

b6b09f07.jpg
こんな状況からでもよく付き合ってくれたなきょびさん!おかげでどんな戦車も扱えるようになったわ!

あれこえ使ってはいるんだけど、駆逐も自走も目指すTireⅩはまだまだ時間がかかりそう。資金繰りも考慮しなくてはだし、適度にカイジュー織り交ぜながら稼ぐとしよう。年内に自走と駆逐がⅨに行くといいな・・・。

ウエイト始めて6ヶ月経過

大分、地力がついてきたなと実感できるまでになりました。
停滞気味だったベンチは55kg×10回を達成、そのあと50kg×10回、7回と成功。
さすがにその後のダンベル18kgのプレスとフライはキツくて17kgに落としたが、ベンチやらなければ18kgでもプレスとフライはそれぞれ10回×3セットはいける。
フリーのスクワットは60kg×10回を達成。初の試みだったのでその後は50kgに落として様子見しましたけどね。40kg×20回→60kg×10回、50×20回とこなしてみました。重量はチマチマ上げたり下げたりしてますが、地道にやっているのでフォームも固まってきた感じしますね。

デッドリフト、チンニングも積極的に取り入れた効果が出てきたっぽいです。それとスクワットに力入れてきたおかげでハムストリングスあたりが鍛えられたのか、ミドルキックがいい感じで打てるようになってきましたよ~。最近はキックよりもウエイトばかりやっているせいもあるんですけどねw まぁウエイト本当に楽しいデス。
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Author:GO GO LINA

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